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Comment mettre votre cheval en forme: un plan de mise en forme équine | Horse & Hound

À la suite de l’annonce du Premier ministre Boris Johnson le 10 mai et des nouvelles directives émises par le British Equestrian (BEF) pour le secteur, nous sommes désormais autorisés à exercer nos propres chevaux, ou ceux dont nous avons la garde, selon leurs besoins – cela aussi comprend le piratage. Il est probable que votre cheval ait eu une charge de travail réduite, ou qu’il n’ait pas du tout été monté depuis l’annonce du verrouillage, il est donc essentiel que votre cheval soit digne du niveau de travail qu’il fera au cours des semaines et des mois à venir pour aider à minimiser la probabilité de blessures.

La forme physique doit être travaillée progressivement sur une période de plusieurs semaines pour permettre au corps du cheval de s’adapter aux changements du niveau d’exercice. Il n’y a pas de raccourcis, car une augmentation soudaine du travail peut entraîner des muscles tirés ou déchirés, entraînant des arrêts de travail forcés.

La santé générale d’un cheval doit être vérifiée avant le début de tout travail de mise en forme, si vous partez de zéro, alors assurez-vous que votre cheval est prêt à commencer le travail en organisant les vaccinations, les contrôles dentaires, les ferrures et les vermifuges si nécessaire. Vous devez toujours vous assurer que votre cheval est en bonne santé après une courte pause ou une légère réduction de la charge de travail.

Bien que la plupart des cavaliers suivent un plan similaire à celui décrit ci-dessous, chaque cheval est un individu et la période de temps nécessaire pour se mettre en forme sera influencée par:

  • l’âge du cheval – les chevaux vétérans et les très jeunes chevaux mettront plus de temps à se mettre en forme que ceux à leur apogée
  • comment le cheval est en forme maintenant – un cheval qui n’a cessé de cocher sera plus en forme qu’un cheval qui a passé des vacances sur le terrain sans exercice
  • toute blessure – un cheval retourne au travail après un congé avec une blessure aura besoin de plusieurs semaines de travail lent pour s’assurer que trop de pression n’est pas appliquée sur la partie blessée
  • la forme du cheval – un cheval qui est habitué à être laissé tomber pendant l’hiver et à remonter au printemps, par exemple, sera plus en forme plus rapidement qu’un cheval en forme pour la première fois

La plupart des programmes de fitness peuvent être divisés en trois étapes:

  • étape 1 – travail lent pour préparer les muscles, les tendons et les ligaments du corps
  • étape 2 – travailler pour améliorer la force et l’endurance et la forme physique de base
  • étape 3 – un travail plus rapide pour préparer le cheval aux événements de type cross-comté.

En terminant les trois étapes, votre cheval sera apte à concourir régulièrement dans une variété de disciplines au redémarrage.

Un programme de fitness pour votre cheval

Le programme de remise en forme décrit ci-dessous s’adresse à un cheval qui a continué à cocher avec des hacks légers occasionnels et dont le cavalier a l’intention de participer régulièrement à des compétitions affiliées de niveau inférieur. Le cheval devrait avoir un jour de congé par semaine, avec du temps sur le terrain pour s’étirer et se détendre.

Semaine 1 – Environ 20 minutes de travaux routiers à pied chaque jour

Semaine 2 – Augmentez les travaux routiers à 30-40 minutes par jour

Semaine 3 – Augmenter les travaux routiers à 60 minutes par jour, y compris certaines collines

Semaine 4 – Prolongez le temps de piratage jusqu’à 90 minutes par jour (peut être dans deux manèges séparés), y compris des travaux de trot sur un terrain approprié

Semaine 5 – Commencer à introduire une scolarité douce dans le manège (20-30 minutes max). L’exercice peut être augmenté à 2 heures par jour, y compris certains trot en haut des collines (pas sur les routes)

Semaine 6 – Augmenter progressivement le temps passé à l’école et introduire du galop sur un hacking adéquat

Semaine 7 – Augmentez la période de temps au galop, y compris certains galopant sur les collines. Poursuivre la scolarité dans le ménage, commencer à introduire le saut

Semaine 8-9 – Poursuivre le travail en cours et introduire un travail plus rapide (galop fort, galop contrôlé) soit en formation continue ou entraînement par intervalles format.

L’article continue ci-dessous…


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Bien qu’il puisse s’avérer difficile pour ceux qui travaillent à temps plein de s’adapter à l’équitation jusqu’à 2 heures, travailler sur la forme physique de votre cheval ne sera pas gaspillé (espérons-le!), Alors demandez à un ami compétent ou employez un professionnel pour vous aider avec certaines des séances d’exercice. pourrait être un investissement utile à long terme, tout en respectant les règles et réglementations actuelles en matière de distanciation sociale entourant la pandémie de coronavirus.

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