Comparaison de Spin Class v. Horseback Riding as Exercise

Comparaison de Spin Class v. Horseback Riding as Exercise


Dans quelle selle pensez-vous que vous obtenez un entraînement plus brûlant de calories: celui en plume sur le vélo d’exercice au gymnase ou celui que vous placez sur le dos de votre cheval? Je suppose que puisque vous lisez un blog avec les mots « selle » et « cheval » dans le nom que vous êtes comme moi et que vous préférez l’équitation plutôt que la classe de spin et j’espère que c’est l’équitation. Eh bien, cavaliers, réjouissez-vous! Les résultats basés sur les données de mon Fitbit Blaze sont là et l’équitation semble être plus rigoureuse que la classe de spin. (Pour moi au moins – chacun de nous est un individu, donc votre entraînement peut donner des résultats différents.)

Comparaison de Spin Class v. Horseback Riding as Exercise 2020

Le yoga brûle le moins de calories et promener mes chiens brûle plus de calories que je ne le pensais.

Si vous regardez l’image de mon journal d’entraînement Fitbit, vous verrez que le 6 mars j’ai brûlé 473 calories en moins d’une heure! Cette leçon était privée et nous avons travaillé au trot pendant la majeure partie de la leçon. Les serpentins et les poteaux et les spirales de trot avec et sans quelques galops jetés totalisaient près de 500 calories brûlées. Brûle bébé brûle.

Si vous avez remarqué que la leçon du vendredi (également privée) a brûlé moins de calories. Au cours de cette leçon, l’instructeur a cassé ma position et l’a reconstruite tout brillante et nouvelle. Elle a eu la miséricorde de me laisser marcher plus que d’habitude pour que je puisse m’habituer à mon siège amélioré. Elle m’a demandé de m’accroupir pour m’asseoir sur la selle. Bye, bye siège de chaise!

exercice d'équitation

Équitation pour la victoire!

Je crois que c’était la première leçon d’équitation que j’aie jamais eue qui m’a donné la même douleur dans les fesses (littéralement) et les quads comme un entraînement de squat au gymnase. L’expression «bébé est revenu!» ricoché dans mon cerveau pendant que je galopais. Je suis sûr que je portais un sourire sur le point de craquer tout le temps.

Equitation en classe de spin

Passons à la selle en cuir. . . Si vous regardez les statistiques de rotation du samedi, j’ai brûlé moins de calories mais j’avais une fréquence cardiaque plus élevée. Je transpire beaucoup plus dans une classe de spin que je ne roule, ce que je ne comprends pas. (Quiconque peut expliquer cela dans la section des commentaires recevra une étoile d’or). Soit dit en passant, ce cours de spin particulier a été enseigné par quelqu’un qui aurait facilement pu être le frère de Richard Simmons (il nous a fait du bien individuellement pendant le cours et a servi des commentaires légèrement torrides ici et là), et il nous a fait publier constamment. Il ne l’a pas appelé publication, ça va, mais « de haut en bas ». C’était du côté le plus intense du spectre de spin.

Nos corps sont tous uniques et peut-être que pour certaines personnes, le spinning est une séance de brûlage de calories plus intense, mais j’étais heureux d’avoir des preuves supplémentaires que la conduite est un exercice et quand je choisis le temps de selle à l’étable, je fais un choix de vie sain ainsi que de me connecter avec mon cheval et d’en profiter.

Votre tour: Avez-vous trouvé des entraînements comparables ou plus intenses que la conduite? Partagez votre histoire dans la section commentaires!

Merci d’avoir lu. Je serais flatté si vous nous suiviez (mon cheval Tiz A Knight, parfois les chiens et moi). Nous sommes sur Instagram, Facebook, Twitter, et Pinterest! Vous êtes également invité à vous abonner à notre liste de diffusion et à rester informé des événements hippiques!

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